LEBENSmittel die man essen sollte
Eine kleine Übersicht zur Orientierung:
Naschen und Süßen
Kokosraspeln
Stevia
Ungeröstete,
ungesalzene Nüsse wie Cashewskerne, Erdmandeln, Haselnusskerne, Mandeln, Muskatnuss, Paranüsse, Walnüsse
Ungeröstete, ungesalzene Kerne wie Kürbiskerne, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Zerdernholzkerne
Trinken
Gemüsesäfte ohne Zucker oder Bindemittel
Tee
Wasser
Kefir
Pflanzliche Milch ohne Zucker, Mandelmilch, Reismilch, Kokosmilch, Hanfmilch ect.
Obst und Gemüse
Äpfel, Birnen
Alle Beeren Sorten
Alle Früchte (nicht zu viel wegen dem Fruchtzucker)
Limetten, Zitronen
Blattsalate vor allem bittere wie Ruccola, Löwenzahn und Chicorée entlasten die Leber
Alle Gemüse vor allem grünes Gemüse aufgrund seines hohen Chlorphyllgehalts, der beim Entsäuern unterstützt
Knoblauch
Soja, Tofu, Lupine
Kräuter
Ingwer
Zwiebeln
Pilze
Kürbis
Fleisch, Fisch und Ei
Geflügel (nur helles Fleisch)
Fisch
Meeresfrüchte, Garnelen
Eier
Würzen
Pflanzenöle (galtgepresst und Extra Nativ) wie Olivenöl, Nussöl, Leinöl, Arganöl, Hanföl
Boullions (ohne Hefextrakt)
Essig (außer Balsamico-Essig)
Senf und Senfkörner (ohne Zucker)
Tomatenmark
Chilischote
Gewürze pur (keine Mischung)
Ingwer
Pfefferkörner
Meerrettich
Meersalz, natürliches Steinsalz, Himalaya-Salz
Tabasco, Rote Currypaste
Getreide
Hafer, Haferflocken, Quiona, Amaranth, Hirse
Müsli aus den erlaubten Getreidearten
Naturreis
Ich übernehme keine Haftung für die Richtigkeit und Vollständigkeit, es handelt sich lediglich um eine Empfehlung.